BAUCH UND BECKEN

AUFBAUKURS

FÜR WEN

Dies ist der Kurs für ALLE FRAUEN JEDEN ALTERS, die mit der Beckenboden
und Rektusdiastase Arbeit starten möchten.

KURSINHALTE

Im Aufbaukurs beginnt die ganzheitliche Arbeit, den Beckenboden zu bewegen –
und die Rektusdiastase zu verschließen. Die Beweglichkeit der Beckenbodenmuskeln
unterstützt die körpereigenen Reflexe, um bei Druck reflektiv gegenhalten zu können.
Durch eine gute Beweglichkeit der tiefliegenden Bauch – und Rückmuskeln in
Anbindung an die Beckenbodenmuskulatur kann sich die gerade Bauchmuskulatur von
unten nach oben (zur Bauchoberfläche hin) schließen (Rektusdiastase schließen).

  • Beckenboden wahrnehmen und durch gezielte Übungen stärken

  • Den Körper in die richtige Körperhaltung (Alignment) bringen und damit die
    Beckenbodenmuskulatur und das Bauchkapselsystem zu straffen.

  • Die erlernte ZWERCHFELLATMUNG für eine gutfunktionierende
    Zwerchfell-Beckenboden Synergie vertiefen

  • Eine natürliche Verbindung zwischen Gehirn und (Körperkern)Muskulatur herstellen

  • Hebelwirkung und Kontraindikationen verstehen lernen

  • Präventive Anwendung im Alltag

TERMINE  

Kurs A1/2020

  • Dienstag 21.04.2020 - 16.06.2020   17.30h – 18.30h (60 Minuten) ohne Baby

     

Kurs A2/2020

  • Dienstag 11.08.2020 - 06.10.2020   17.30h – 18.30h (60 Minuten) ohne Baby

 

Kurs A3/2020

  • Dienstag 27.10.2020 - 15.012.2020   17.30h – 18.30h (60 Minuten) ohne Baby
    (kein Kurs am 13.10.2020 + 20.10.2020)

PREISE>>

ANMELDUNG

bei Patricia Fürst – Zertifizierte Beckenbodentherapeutin & Rektusdiastaseberaterin 

via mail an: yoga@dasbecken.de

Du erhältst einen Vertrag. Wir bitten Dich den Vertrag ausgefüllt an uns zurück
zu senden sowie eine PDF mit der Überweisung der Kursgebühr. Dann ist Dein Platz sicher.

Teilnahmebestätigung für die Krankenkassen erhältst Du in der letzten Kursstunde vor Ort.
Die Bezahlung des Kurses erfolgt mit Vertragsabschluss vorab. Bitte verwende die jeweilige
Kursabkürzung (A1/A2 etc..) bei deiner Überweisung zur besseren Zuordnung.

Gelistet ist dieser Kurs bei der Zentrale für Präventionskurse unter dem Namen "Yoga für die weibliche Mitte".

Ein Rektusdiastase & Beckenboden Präventionskurs nach § 20

Das Becken | Herrnhuther Weg 9 | 12043 Berlin | info@dasbecken.de