BECKEN UND BAUCH

GRUNDKURS

FÜR WEN

Das Kursformat Becken und Bauch Grundkurs findet am Abend statt
und ist einem ersten Rückbildungskurs nach der Geburt gleichzusetzten.

Für Frauen nach der Geburt ist angedacht, dass Du Dein Baby bei einer lieben
Person zuhause lassen kannst. Wir haben dieses Format einstündig konzipiert,
damit Du die Betreuung Deines Kindes gut mit Dir vereinbaren kannst.

KURSINHALTE

Die Aufmerksamkeit liegt auf einem liebevollen Miteinander und der nötigen Geduld,
das richtige Tempo zu finden für den eigenen Körper und Geist.

 

Desweiteren geht es um:

  • Beckenboden wahrnehmen und durch gezielte Übungen stärken

  • Zuerst mit isolierten Muskelkontraktionen des Körperkerns
    (den Beckenboden ansteuern und „ziehen“ lernen sowie langsam loslassen)

  • erlernen der ZWERCHFELLATMUNG für eine gutfunktionierende Zwerchfell-Beckenboden Synergie

  • Ziel des Grundkurses: Das langsame Schließen UND Öffnen des Beckenbodens sowie

  • Beckenboden und Rektusdiastase verstehen lernen.

TERMINE  

Kurs G2/2020

  • Donnerstag 19.03.2020 - 21.05.2020   19.30h – 20.30h (60 Minuten)

       (Kein Kurs am 9.4. & 16.4.)

 

Kurs G3/2020

  • Donnerstag 23.04.2020 - 11.06.2020   19.30h – 20.30h (60 Minuten)

Kurs G4/2020

  • Donnerstag 13.08.2020 - 01.10.2020   19.30h – 20.30h (60 Minuten)

Kurs G5/2020

  • Donnerstag 29.10.2020 - 17.012.2020  19.30h – 20.30h (60 Minuten)

 

 

PREISE>>

ANMELDUNG

bei Patricia Fürst – Zertifizierte Beckenbodentherapeutin & Rektusdiastaseberaterin 

via mail an: yoga@dasbecken.de

Du erhältst einen Vertrag. Wir bitten Dich den Vertrag ausgefüllt an uns zurück
zu senden sowie eine PDF mit der Überweisung der Kursgebühr. Dann ist Dein Platz sicher.

Teilnahmebestätigung für die Krankenkassen erhältst Du in der letzten Kursstunde vor Ort.
Die Bezahlung des Kurses erfolgt mit Vertragsabschluss vorab. Bitte verwende die jeweilige
Kursabkürzung (G2/G3 etc..) bei deiner Überweisung zur besseren Zuordnung.

Gelistet ist dieser Kurs bei der Zentrale für Präventionskurse unter dem Namen "Yoga für die weibliche Mitte".

Ein Rektusdiastase & Beckenboden Präventionskurs nach § 20

Das Becken | Herrnhuther Weg 9 | 12043 Berlin | info@dasbecken.de