YOGA NACH DER GEBURT
MIT BABY

FÜR WEN

Dieser Kurs findet am Vormittag statt. Wenn alle Geburtswunden oder Narben
gut verheilt sind kannst Du mit diesem Kurs beginnen. Es ist zwar nie zu spät
einen Beckenboden & Rektusdiastase Kurs zu starten – im Gegenteil –
aber Dein Baby wird sich im ersten Lebensjahr rasant entwickeln und es wäre schön,
wenn die Kinder ungefähr das gleiche Alter (ca. 2-6 Monate) hätten.
Ist dein Baby älter kannst Du gern trotzdem nach Rücksprache kommen.
Der Kurs mit Baby ist ein Ankommen im Leben mit Kind und so wird viel geteilt und besprochen.

KURSINHALTE

Die Aufmerksamkeit liegt auf einem liebevollen Miteinander und der nötigen Geduld,
das richtige Tempo zu finden für den eigenen Körper und Geist. Außerdem geht es um:

  • Beckenboden wahrnehmen und durch gezielte Übungen stärken

  • Zuerst mit isolierten Muskelkontraktionen des Körperkerns
    (den Beckenboden ansteuern und „spannen“ lernen sowie langsam loslassen)

  • Austausch und Teilen aller Themen rund um die Geburt und das Leben mit Kind

  • Das Baby wahrnehmen, sich selbst wahrnehmen

ERSTE STUNDE DIESES KURSES FINDET OHNE BABY STATT!

Hier triffst Du zum ersten Mal die anderen Kursteilnehmerinnen und erfährst die
Grundlagen über Beckenboden und Rektusdiastase. Deinen Beckenboden wahrnehmen
zu können erfordert die ungeteilte Aufmerksamkeit DIR SELBST gegenüber.
Bitte mache es möglich zu diesem ersten Termin eine liebe Person zu finden, die
solange mit Deinem Baby ist. Dies kann zuhause sein, aber auch um die Praxis herum.
Du kannst vor Beginn und nach der Einführung noch in der Praxis stillen.

TERMINE  

Kurs B2/2020

Einführung (findet ohne Baby statt und ist Grundvoraussetzung für den Kurs):

  • Donnerstag 12.03.2020  Einführung    16.00h – 17.00h (60 Minuten) ohne Baby

  • Donnerstag 19.03.2020 - 21.05.2020   11.15h – 12.45h (90 Minuten) mit Baby

         (nicht am 9.4. & 16.4.)

Kurs B3/2020

Einführung (findet ohne Baby statt und ist Grundvoraussetzung für den Kurs):

  • Dienstag 21.04.2020  Einführung    16.00h – 17.00h (60 Minuten) ohne Baby

  • Dienstag 28.04.2020 - 16.06.2020   11.15h – 12.45h (90 Minuten) mit Baby

 

Kurs B4/2020

Einführung (findet ohne Baby statt und ist Grundvoraussetzung für den Kurs):

  • Dienstag 11.08.2020  Einführung    16.00h – 17.00h (60 Minuten) ohne Baby

  • Dienstag 18.08.2020 - 06.10.2020   11.15h – 12.45h (90 Minuten) mit Baby

 

Kurs B5/2020

Einführung (findet ohne Baby statt und ist Grundvoraussetzung für den Kurs):

  • Dienstag 27.10.2020  Einführung    16.00h – 17.00h (60 Minuten) ohne Baby

  • Dienstag 03.11.2020 - 15.12.2020   11.15h – 12.45h (90 Minuten) mit Baby

PREISE>>

ANMELDUNG

via mail an: yoga@dasbecken.de

Du erhältst einen Vertrag. Wir bitten Dich den Vertrag ausgefüllt an uns zurück zu senden
sowie eine PDF mit der Überweisung der Kursgebühr. Dann ist Dein Platz sicher.

Teilnahmebestätigung für die Krankenkassen erhältst Du in der letzten Kursstunde vor Ort.

Ein Rektusdiastase & Beckenboden Präventionskurs nach § 20

Das Becken | Herrnhuther Weg 9 | 12043 Berlin | info@dasbecken.de